As crianças nascem com a crença e o otimismo para sonhar alto.

Basta trocar a capa de um pano de prato por um capacete de caixa de papelão para passar de um super-herói que salva a vida de ursinhos de pelúcia de todo o mundo a um astronauta que explora as galáxias mais distantes.

No entanto, à medida que as crianças crescem e aprendem mais sobre o mundo ao seu redor, elas enfrentam obstáculos e desafios, e a dúvida pode surgir. Sua confiança pode ser abalada e a autoconfiança pode diminuir.

Se juntarmos a isso as pressões da mídia social e da sociedade, o fechamento de escolas e as mudanças no desenvolvimento, fica fácil entender por que há um sentimento de incerteza entre as crianças de hoje.

Um novo relatório revelou que até 1 em cada 5 crianças australianas relatou ter autoestima negativa quando começou o ensino médio.

A pesquisa com 27.000 estudantes australianos do ensino fundamental e médio, realizada pela Forge Wellbeing para o Weet-Bix Feed The Belief Report, também constatou uma queda na autoestima durante o ensino médio.

A autoestima é a medida em que os seres humanos valorizam a si mesmos - em resumo, trata-se de gostar de quem você é. 

A autoestima positiva aumenta a confiança e permite que as crianças experimentem coisas novas, corram riscos saudáveis, ajam de forma independente e tenham orgulho de suas realizações. A autoestima negativa pode afetar a qualidade de vida e fazer com que as crianças tenham sentimentos negativos, problemas para se socializar com outras pessoas, medo de tentar fazer as coisas e medo de julgamento.

Então, como você pode manter e nutrir a autoestima de seu filho?  Perguntamos ao psicólogo, especialista em paternidade e fundador da Happy Families, Dr. Justin Coulson, quais são suas 5 principais dicas:

1. Promova amizades. Relacionamentos saudáveis e positivos são fundamentais para estabelecer e manter a autoestima. Todos nós precisamos. É importante que as crianças tenham e mantenham amizades durante os anos escolares, pois isso promove a continuidade de pessoas em quem elas podem confiar e com quem podem compartilhar experiências. Você pode ajudar incentivando encontros; apoiando amizades que sejam positivas e importantes para seu filho; e expandindo suas redes de amizade para além da escola, de modo que, se o relacionamento com um grupo diminuir, haverá outros amigos em quem se apoiar.
2. Cultive as conexões familiares. Crianças com pais ou responsáveis altamente envolvidos em suas vidas geralmente se saem melhor acadêmica, emocional e socialmente. Relacionamentos saudáveis com os pais ajudarão a criança a saber que é amada e que pertence a uma família que a valoriza. Como pai de seis filhos, sei que encontrar tempo pode ser difícil, mas até os minutos são importantes. Interações como tomar o café da manhã juntos, conversar durante o trajeto para a escola ou passear com o cachorro juntos são momentos para se conectar, ouvir e abrir o diálogo. Conversar casualmente pode incentivar seus filhos a compartilhar suas próprias histórias e pensamentos. Também pode ser valioso fazer verificações regulares para ter uma noção das emoções e dos pensamentos de seu filho, para que vocês possam conversar sobre quaisquer mudanças, sejam elas grandes ou pequenas.
3. Incentive o pertencimento à escola. As crianças passam um terço do dia na escola, o que torna vital o senso de "pertencimento à escola". Além de uma autoestima mais saudável, as crianças que se sentem parte da comunidade escolar tendem a ter notas melhores, amizades mais próximas e uma saúde mental mais positiva do que aquelas que estão desconectadas. Um bom começo é incentivar e apoiar a participação em grupos escolares e participar de atividades escolares que promovam a comunidade e a conexão. Não importa se são esportes, banda ou teatro. Basta seguir a paixão de seu filho.
4. Descubra seus pontos fortes. Incentivar seu filho a seguir suas paixões tem um efeito maior. Seja na escola ou em atividades extracurriculares, a exploração de seus interesses ajudará seu filho a desenvolver novas habilidades, identificar seus pontos fortes e aumentar a autoestima. Em vez de direcionar seu filho para uma atividade que você quer que ele faça, incentive as ideias dele e deixe-o experimentar algumas coisas diferentes que o interessem, assim ele poderá decidir o que gosta e no que é bom! Isso também ajuda a desenvolver a autonomia.
5. Não se esqueça dos hábitos saudáveis. Não subestime o básico. Incentivar uma abordagem holística da saúde e do bem-estar desde cedo ajudará a promover e manter a autoestima da criança. Isso inclui coisas como ser fisicamente ativo e ter uma dieta saudável e equilibrada, dormir o suficiente à noite, participar das responsabilidades domésticas (sim, ter tarefas) e estabelecer limites claros para o tempo de tela.

https://www.sanitarium.com/au/health-nutrition/kids/5-expert-tips-to-build-your-childs-self-esteem